يقول الدكتور إبراهيم الفقي، خبير التنمية البشرية- رحمه الله، في كتابه "اعرف نفسك"، إن كثيرًا ما تراودنا أفكار سلبية تؤثر علينا وتحد من نشاطنا وتضع فينا الاكتئاب وعدم الرغبة في فعل أي شيء، وغالبًا بما أن هذه الأفكار لا تقاوم فهي تكبر إلى أن تصبح أوهامًا.
ويقدم "الفقي"، في كتابه، أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية، الا وهى:
الخطوة الأولى:
تعرَّف على الفكرة: يجب أن تتعرف على الفكرة وأنها فكرة سلبية والعلامة الأكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي أنها تخفِّض مستوى طاقتك وحيويتك وأنها تجعلك تشعر بأنك تعيس ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في أي شيء.
الخطوة الثانية:
أخبر نفسك بأن هناك فكرة سلبية تدور في خاطرك، عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل، ويجب أن تقدِّم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة المقبلة.
الخطوة الثالثة:
بالغ في الفكرة قدر الإمكان واستكشف الفكرة السلبية والعب بها بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها، وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد تأثيرها الذي يجعلها تلتصق بعقلك.
الخطوة الرابعة:
كن شاكرًا عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع إلى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ أمور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل.
يرجى عمل لايك لهذه الصفحة
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق