shereftarek

لعبة sheref tarek 2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معكم لعبة التشويق والاثاره من صنعي وقريباً سوف اقدم فيديو

لكيفيه صنع لعب مثل هذه اللعبه

اللعبه عباراه عن 5 مستويات تبدا بالمستوي الاول وهو اسهلهم

وتنتهي بالخامس وهو اصعبهم

صور اللعبه:

اللعبه:

Make a Free Flash Game

للدخول بموقع الذي رفعت عليه اللعبه اضغط هنــا

يرجي عمـل لايك لهذه الصفحه

لعبة sheref tarek

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معكم لعبة التشويق والاثاره من صنعي وقريباً سوف اقدم فيديو

لكيفيه صنع لعب مثل هذه اللعبه

اللعبه عباراه عن 10 مستويات تبدا بالمستوي الاول وهو اسهلهم

وتنتهي بالعاشر وهو اصعبهم

Make a Free Flash Game

يرجي عمـل لايك لهذه الصفحه

استبعاد "بيرين سات" و"توبا" من المسلسل التاريخي "السلطانة كوسيم"

توبا وهازال وبيرين

يبحث المنتج تيمور ساوجي منتج المسلسل التركي "حريم السلطان" عن وجه نسائي جديد لتجسيد دور السلطانة كوسيم في المسلسل التاريخي، الذى يحمل اسمها، وهي أخطر وأقوى امرأة عرفها التاريخ التركى.

وحسبما نشر موقع صباح التركى، كان قرار ساوجى، جاء بعد استبعاده إسناد البطولة إلى كل من نجمات تركيا بيرين سات وتوبا بيوكستون وهازال كايا، موضحة أنه أراد أن ينفذ تجربة الوجه الجديد ثانية مثلما فعل مع الممثلة الألمانية مريم أوزرلى، التى جسدت دور السلطانة "هويام" فى مسلسل "حريم السلطان.

يرجى عمل لايك لهذه الصفحة

رئيس الأهلي : لم نفاوض فييرا قبل التعاقد مع مبروك

أكد محمود طاهر رئيس النادي الأهلي أن ناديه لم يدخل في مفاوضات مع جورفان فييرا مدرب الزمالك السابق لتدريب الفريق خلفا لكارلوس جاريدو.

وأضاف طاهر أن الأهلي حسم التعاقد مبكرا مع فتحي مبروك المدير الفني الحالي وكل ما قيل عن التفاوض مع فييرا ليس له أساس من الصحة.

لايك لهذه الصفحة

11 نصيحة للتخلص من الاكتئاب

"الاكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن والوحدة والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة".. هكذا يقول الدكتور إبراهيم الفقي، خبير التنمية البشرية الراحل، في كتابه "حياة بلا توتر".

ويقدم الفقي، في كتابه بعض الطرق والنصائح لتحسين حالتك وإخراج نفسك من هذه الحالة، وهي:

1- اخرج من المنزل: الخروج والذهاب لأماكن مختلفة وجديدة قد تحسن قليلًا من حالة الاكتئاب التي لديك وتخرجك منها.

2- الابتسامة: رسم ابتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن تساعد في قتل الاكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة.

3- المشاركة: ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة، ولن يتم ذلك إلا بمشاركتك في بعض النشاطات أو المسابقات أو مشاركة أصدقائك في أعمال ترفيهية أو خدمية.

4- أبعد نفسك عن عدم الرضا: عليك التفكير بشكل إيجابي والقيام ببعض الأمور التي تحبها، وهذه الأشياء ستجعلك تبتسم وتذكرك بالأمور الجيدة في الماضي وتدفع عنك الأفكار السلبية.

5- التمسك بالأشخاص القريبين منك والمريحين لك: "عليك الابتعاد عن أي أصدقاء سيئين قد يولدون فيك الكآبة وممن هم أنانيون وحاقدون، وتمسك بأصدقاء وأقارب محببين لديك ويساعدونك دومًا على تخطي الصعاب والخوض في الحياة بروح متفائلة سعيدة".

6- النهوض: عليك بالنشاط وتغيير مهامك الواجب عليك فعلها لتشعر بالتجديد والتغيير، ما سيحسن من نفسيتك كثيرًا، كما أن النوم في الصباح وعدم أخذ كفايتك من النوم ليلًا قد يسبب لك بعض الشعور بالكآبة.

7- تحدث كثيرًا: مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شيء جيد وسيجعلك أكثر راحة، وعندما تتحدث ابتعد عن التحدث عن الأشياء السيئة والمخاوف التي تراودك، ومن الأفضل التحدث عن الأشياء السعيدة والمضحكة وعن طموحاتك.

8- لا تضعف: إقناع نفسك بقوتك وأنك الشخص الأكثر نفوذًا، هذا سيجعلك تشعر بتحسن أكبر وسيطرد عنك كل أشكال الحياة السلبية من حولك لتتمتع بروح إيجابية متفائلة مرحة وتنظر للحياة بشكل مختلف.

9- الرياضة: ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم قد تكون هي ما تحتاج إليه للتخفيف من حدة الكآبة أو القلق.

10- الغذاء والفيتامينات: الأطعمة التي تختارها يمكنها أن تؤثر على مزاجك، والنقص في بعض المغذيات يرتبط باكتئاب الإنسان، لذا عليك بنظام غذائي متوازن، والطعام الشهي واللذيذ من شأنه أن يساعدك في تحسين نفسيتك أيضًا وخصوصًا الشوكولاته والحلوى.

11- اكتب ما تشعر به: إخراج المشاعر سواء في رسالة أو في المذكرات، توفر نظرة ثاقبة للمشاعر وإعطاء فكرة عن كيفية التخلص من العواطف المدمرة.

يرجى عمل لايك لهذه الصفحة

4 خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

يقول الدكتور إبراهيم الفقي، خبير التنمية البشرية- رحمه الله، في كتابه "اعرف نفسك"، إن كثيرًا ما تراودنا أفكار سلبية تؤثر علينا وتحد من نشاطنا وتضع فينا الاكتئاب وعدم الرغبة في فعل أي شيء، وغالبًا بما أن هذه الأفكار لا تقاوم فهي تكبر إلى أن تصبح أوهامًا.

ويقدم "الفقي"، في كتابه، أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية، الا وهى:

الخطوة الأولى:

تعرَّف على الفكرة: يجب أن تتعرف على الفكرة وأنها فكرة سلبية والعلامة الأكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي أنها تخفِّض مستوى طاقتك وحيويتك وأنها تجعلك تشعر بأنك تعيس ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في أي شيء.

الخطوة الثانية:

أخبر نفسك بأن هناك فكرة سلبية تدور في خاطرك، عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل، ويجب أن تقدِّم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة المقبلة.

الخطوة الثالثة:

بالغ في الفكرة قدر الإمكان واستكشف الفكرة السلبية والعب بها بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها، وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد تأثيرها الذي يجعلها تلتصق بعقلك.

الخطوة الرابعة:

كن شاكرًا عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع إلى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ أمور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل.

يرجى عمل لايك لهذه الصفحة

نصيحة لتصبح شخصا منظما

سؤال يردده كثيرون ويعاني كثيرون كذلك من عدم الإجابة عليه.. "كيف أنظم حياتي"؟، ويقدم الدكتور إبراهيم الفقي خبير التنمية البشرية، رحمه الله، في كتابه "سيطر على حياتك"، بعض النصائح التي من خلالها يكون الشخص قادرا على تنظيم وقته، وهي:

1- دون ما يطلب منك باستخدم دفترا لكتابة كل شيء، اجعل هذا الدفتر صغيرا واكتب فيه كل الملاحظات أولا بأول وحاول تنفيذ الأمور حسب الأهمية وشطبها يدويا فهذا يشجعك على المزيد من الإنجاز والتحفيز.

2- حاول تنفيذ المهام المتشابهة مع بعضها البعض، من شأن هذه العملية جعل دماغك أكثر تنظيما كما أن الإنجاز يكون أفضل.

3- لا تجعل هناك فوضى حولك سواء في العمل أو البيت، غياب الفوضى لا يعني الترتيب والمظهر الجميل، لكن يعني أنك تعرف أين كل شيء وتستطيع الوصول إليه في أي لحظة تريده.

4- استغل التكنولوجيا لترتيب حياتك، فحاليا هناك تطبيقات كثيرة تستطيع تذكيرك بمهام وإرسال الرسائل في وقت معين، كما أن هذه التكنولوجيا تستطيع اختصار الوقت فقط استغلها بشكل جيد.

5- اجعل هناك ساعات محددة لا ستخدام الإنترنت وصفحات التواصل الاجتماعي ولا تبقي الأمر مفتوحا، كذلك مشاهدة التلفاز.

6- اخلق روتينا بسيطا مفيدا في حياتك.

7- اطلب المساعدة من الآخرين عندما تكون المهام الموكلة إليك أكثر من قدرتك.

8- فكر قبل النوم لمدة 5 دقائق بما تراكم عليك وبالوقت المهدر وبما ستفعله يوم غد.

9- اعمل على مهمة واحدة في نفس الوقت ولا تخلط المهام، فلا تقم بإنجاز عملك وأنت على موقع تواصل اجتماعي أو تتكلم بالهاتف.

10- قسم الوقت مع الأشخاص، فضع وقتا معينا للأهل وآخر للأصدقاء ووقتا لك.

11- إلغي كل أشكال التداخل في حياتك، فأثناء زيارة الأهل قم بقطع كل الوسائل التي قد تجعلك تعمل مثلا، وأثناء العمل قم بقطع معظم الوسائل التي تسبب لك تشتيتا في الذهن.

يرجى عمل لايك لهذه الصفحه

توصيل الإنترنت فائق السرعة "100 ميجا" لـ300 وحدة سكنية بـ"مدينتى"

كابلات الألياف الضوئية

أعلنت الشركة المصرية للاتصالات، عن توفير تكنولوجيا VDSL 2 لأول مرة فى مصر، وهى تتيح للعملاء التمتع بسرعات إنترنت فائقة، تصل إلى 100 ميجا، وتم توصيل الخدمة لـ300 وحدة سكنية فى «مدينتى» بالقاهرة، كمرحلة تجربة أولى.

وكان المهندس خالد نجم، وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، قد قال فى تصريحات سابقة لـ«الوطن»، إن أى مواطن يريد سرعات إنترنت عالية، عليه أن يدفع مقابلاً لها، فالدولة مثلاً توفر للمواطنين وسائل المواصلات العامة، لكن من يريد أن يركب «تاكسى» فعليه أن يدفع أجرته.

من جانبه، قال المهندس محمد النواوى، العضو المنتدب، الرئيس التنفيذى للمصرية للاتصالات، فى بيان للشركة، إن المصرية للاتصالات تسعى دائماً لتلبية متطلبات المواطنين، وضمان حصولهم على خدمات الإنترنت بسرعات فائقة، تماثل الموجودة فى البلدان المتقدمة، مشيراً إلى أن إدخال الشركة لتكنولوجيا VDSL 2 بمثابة طفرة حقيقية فى مجال تقديم خدمات الإنترنت بالشكل الذى يستحقه عملاء الشركة. وأضاف «النواوى»: «المصرية للاتصالات لا تتوقف أبداً عن عمليات التطوير والتحديث لشبكاتها، حيث يبلغ إجمالى الإنفاق الاستثمارى لعمليات تطوير شبكات الإتاحة للعامين 2014 و2015 ما يقرب من 6 مليارات جنيه، من أجل توصيل 4 ملايين عميل بتكنولوجيا الألياف الضوئية بنهاية العام الحالى، الأمر الذى سيضمن لهم فى كافة أنحاء الجمهورية الحصول على خدمات إنترنت بسرعات فائقة.

وأكد «النواوى» أن الشركة تقدم تلك الخدمات استكمالاً لدورها الوطنى فى خدمة العملاء وتنمية السوق باعتبارها المشغل التاريخى لخدمات الاتصالات فى مصر.

فى المقابل، قال إسلام خالد، المسئول عن صفحة منسقى ثورة الإنترنت عبر صفحته على «فيس بوك» إن الحكومة توفر الإنترنت بسرعات عالية للمواطنين الأغنياء فقط دون النظر للفقراء، مضيفاً: «كلام وزير الاتصالات عن أن أى مواطن يريد سرعات إنترنت عالية فعليه أن يدفع مقابلاً لها، أصبح واضحاً للجميع، بعد أن وفرت المصرية للاتصالات الإنترنت بسرعات تصل إلى 100 ميجا، للأغنياء الذين يستطيعون دفع مقابل لها، ودفع ثمن أجرة التاكسى». وأشار «إسلام»، إلى أن سرعات الإنترنت فى مصر عام 2009 كانت جيدة، وبأسعار مناسبة، وفى المقابل كانت السرعات فى دولة مثل المغرب وتونس فى تلك الفترة رديئة للغاية، وهو ما تغير تماماً فى 2015، ففى مصر استمرت سرعات الإنترنت دون تطوير، وارتفعت أسعارها بشكل مبالغ فيه، بينما أصبحت الخدمة تقدم فى المغرب وتونس، سنجد أن السرعات أصبحت عالية والشركات طورت من نفسها وأصبح السعر فى متناول الجميع. وأوضح «خالد» أن تكنولوجيا VDSL 2 التى توفرها المصرية للاتصالات حالياً هى حق لجميع المواطنين وموجودة فى دول كثيرة منذ سنوات للعامة.

يرجى عمل لايك لهذه الصفحة

وزير الاتصالات: احتكار «المصرية للاتصالات» لـ«الإنترنت» لن يستمر

المهندس خالد نجم

قال المهندس خالد نجم، وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، إن الطريقة التى تقدم بها خدمات الإنترنت فى مصر احتكارية ولن تستمر، لأن الشركة المصرية للاتصالات تمنح دون غيرها، الحق فى تقديم كل الخدمات، مؤكداً أنه يستهدف منذ توليه مسئولية الوزارة، القضاء على الاحتكار فى قطاع الاتصالات بشكل كامل.

وأضاف الوزير لـ«الوطن»، أن الشركة المصرية للاتصالات ستخفض أسعار تأجير الكابلات لشركات الإنترنت الأخرى، حتى تستطيع تقديم الخدمة بسعر أرخص، مؤكداً أن «المصرية» لا تملك بديلاً عن خفض أسعار تأجير الكابلات، وأشار إلى أن الدولة هى صاحبة اليد العليا فى تطبيق أسعار الإنترنت الجديدة، وستفرض إرادتها لتوفير خدمة جيدة للشعب بمقابل مالى مناسب، وأوضح أن كل الشركات تقدمت بعروض لخفض الأسعار، وتابع: «هناك توافق بين كل شركات الإنترنت ومقدمى الخدمة على تخفيضات أسعار الإنترنت، بما يعود بالنفع على العميل ولا يمس بحقوق الشركات، وستقر الأسعار الجديدة فى أول اجتماع للجهاز بداية الشهر المقبل».

وقالت مصادر لـ«الوطن»، إن خطة الأسعار الجديدة التى ستطبق بداية من الشهر المقبل، تتضمن إلغاء سرعة 256، وسرعة 512، على أن تبدأ السرعات الجديدة من 1 ميجا بسعر 50 جنيهاً، و100 جنيه لـ2 ميجا، وأوضحت أن اللجنة القائمة حالياً فى جهاز تنظيم الاتصالات تضع اللمسات الأخيرة للأسعار.

قرار جمهورى بترقية اعضاء السلك الدبلوماسى و القنصلى فى وزارة الخارجية

صدر قرار جمهورى بشأن حركة ترقيات أعضاء السلك الدبلوماسى والقنصلى بوزارة الخارجية وتضمن القرار تعيين 13 سفيرا، إلى الفئة الممتازة وتعيين 21 فى درجة سفير، كما تضمنت الحركة تعيين 31 وزيرا مفوضا و36 مستشارا، وشمل القرار تعيين 35 سكرتير اول و35 سكرتير ثانى و40 ملحق دبلوماسى.